結論から書きます。 働く人の平日ランチ予算は、外食だと1回1,338円、自炊・弁当だと1回439円です。差は1回899円。平均値で単純計算すると、平日に毎日続けて1年で約21万6,000円の差になります。 しかも、この差は広がっています。2025年から2026年の1年で、外食は88円上がりました。自炊・弁当は7円です。値上がりの金額で見ると、外食は自炊の約13倍です。 この記事では、リクルート「ホットペッパーグルメ外食総研」の調査報告書(2026年4月10日発表)の数字を使って、次の3つを確かめられるよう ...