肌荒れやニキビに悩む男性は少なくない。
肌の質で生活習慣が乱れてそうだの、不潔そうだの、だらしないだの言われ放題だ。
特に男は言われても仕方ないとされている。女性に言うとデリカシーがないと言われるのにだ。
そんなマイナスイメージを持たれる肌について今回は書いていく。
男だって肌のケアが必要
男性は女性と比べて水分量が少なく、皮脂量が多い特徴がある。皮脂や汚れが毛穴にたまると、ニキビや黒ずみの原因になる。
またヒゲ剃りをすると、角質層が傷つき、結果肌が乾燥しやすくなる。
男のスキンケアの基本
洗顔する前の事前準備
- 髪が顔につかないようにまとめる
- 手をしっかり洗う
洗顔で皮脂汚れを落とす
- ぬるま湯で何度か洗う
- 洗顔料はしっかり泡立てて、手が肌に触れないように優しく洗う
- 肌をこすらず、ぬるま湯の力で洗い流す
コレが基本。洗顔料は自分が良いと思ったものならなんでも良い。
皮脂が少ない人は洗いすぎると返って荒れる原因になる。私がそうなのだが、そういう時はぬるま湯のみで汚れを落とす。
洗顔を使う時は、汚い空気で仕事をした、顔が汚れてしまった等、普通生活以外でしっかり汚れた時だけ洗うのがオススメ。
化粧水と乳液でスキンケア
洗顔後は潤いがなくなっており、感想しやすくなっているため、なるべく早く化粧水で肌を保護することを強くすすめる。
化粧水は肌に浸透していくので、１回で終わらず手が肌に吸い付くくらい重ねた方がいい。
化粧水は叩かず、押し込むイメージでつけると効果的だ。
化粧水の後は、蒸発をしないように乳液、クリームで保護する。
めんどくさい人はオールインワン化粧品があるのでそれを使えばいい。
KINAKOの肌質の場合
皮脂については自身の力で十分で水分だけが少ないので、それを補う程度にしている。基本的にはぬるま湯で洗うのみ、仕事で汚れてしまった時のみ、洗顔をして化粧水を使う。
それで私の場合はかなり肌がキレイだ。アラフォーだが２０代の肌を維持している。
メンズスキンケア商品の選び方
口コミや評価は正直あてにはならない。参考程度にした方がいい。
先程から述べているように基本的なことと私に合った方法は全然違うからだ。
肌のタイプは大きく分けて５つある。
- 普通肌
- 脂性肌
- 乾燥肌
- 敏感肌
- 混合肌
普通肌
油分と水分のバランスがとれている肌。テカリも少なく、キメが整っている。基本的にどのスキンケアでも使える
脂性肌
油分が多くテカりやすい肌。夕方になったら顔は脂ギッシュな人がこれ。
毛穴に黒ずみが溜まりやすく、ニキビができやすい人が多い。
そういう人は毛穴を引き締める効果があるビタミンCや、ニキビを抑えるグリチルチン酸２K等が配合されているものを選ぶといい。
乾燥肌
水分が足りていない肌。カサカサしており、洗顔するとつっぱる人がこれ。
乾燥で角質が剥がれ白っぽい粉を吹く。洗顔後は保湿をしっかるすることをすすめる。
保湿効果が高く、低刺激のものでヒアルロン酸やグリセリンが配合されているものがオススメ。
私の肌はコレ。
敏感肌
肌の防御機能が弱く、刺激に敏感なのがこれ。
乾燥しやすく、化粧品の成分に敏感に反応し赤みやかぶれが出やすいのが特徴。季節の変わり目だけなる人もいる。
自分に合ったものを見つけるまでは試供品等を活用すると良い。
基本的にはアルコールや添加物が少ないものを選ぶと良いだろう。
混合肌
脂性肌と乾燥肌が混在している肌のことをいう。
Tゾーンは脂性肌でUゾーンは乾燥肌とかがそう。
保湿が一番なのでヒアルロン酸、セラミド、コラーゲン等の保湿成分が配合されているものを選ぶと良い。
年代別の選び方について
今回とは少し話が逸れるので簡単に説明する。
若い時は角栓、皮脂汚れをキレイに落とすことを大切にすればいい。
30代になったらシワや乾燥対策が必要になってくる。
40代ではたるみが目立つようになるのでエイジングケアも考える必要があるだろう。
なんといっても日々の生活習慣
スキンケアはあくまで日々の生活を少しでも修正するためのものに過ぎない。
土台となる身体がしっかり健康でいきいきとしていれば、肌も自ずと調子が良くなる。
- 紫外線対策
- 寝具を清潔にする
- お風呂には浸かる（41度くらいがベスト）
- 睡眠はしっかり取ること
紫外線対策
紫外線は肌を乾燥させてくすみの原因になる。日焼け止めを使うなら「SPF50」程度がオススメ。
寝具を清潔にする
肌を触れる部分は清潔に保つことが大事。ダニが繁殖し、肌荒れの原因になる。こまめに洗い、天日干しする。布団クリーナー等で清潔にしておくことが大切。
私は週一は天日干しする。感性の話だけど、気持ち悪いからねずっと置きっばだと。
お風呂に浸かる
41度程度でゆっくり浸かれる温度で入る。リラックス空間としてシャワーで済まさないのがオススメ。
デジタルデトックスの場所として私は使っている。精神も落ち着く。
睡眠はしっかり取ること
細胞が新しく生まれ変わるためにも寝ることが大事。
メンズ脱毛でキレイな肌へ
カミソリにより肌を傷つけまくり色素沈着やカミソリ負けといった肌トラブルが発生する。
ヒゲを剃らない人ならいいかもしれないが、剃るならいっそのこと脱毛した方が経済的にもお得だ。
