アラフォーになって身体にガタが出始めた話【健康管理】
本記事はプロモーション(アフィリエイト広告)を含みます。 若い時は・・・と思うことが多くなってきたアラフォーな私。 中年太り、尿酸値、体力、食事、遊びなどなど変化してきた。 若かれし時、年をとってもそんなに変わらないだろうと思っていた。そういう体質だと信じていた節がある。 そんな私がアラフォーに入りどういったところにガタが来始めて、今何に悩んでいるのか。 そしてそれを解消させるために必要な行動は何か解説していこうと思う。 きなこKINAKOです。Twitter、Instagramをやっています。自己紹介 ...
若さとプロテインの因果関係【クーポン付】
ジム？仕事でしんどいのでそんなん無理余裕がねぇ！ 食生活にプロテインを取り入れるだけで元気に生きていける。 というわけで今回は何故プロテインが必要なのか、なぜマイプロテインがオススメなのか話そう。 きなこKINAKOです。Twitter、Instagramをやっています。自己紹介 日本人の圧倒的タンパク質不足 トレーニングするにしても、生活の中でも必要なのがタンパク質を摂取することなのだが、筋肉を作るにはそのタンパク質がないとダメ。 歩くのも階段を上がるのも夜の営みも何もかもそのタンパク質で ...
【ダイエット】アラフォーおじさんが健康になるだけの話
一週間が経った。 結論から言うと規則正しく、ルール通りにはできていない。 ただだからやめとはそんなもったいないことにはしたくないので報告する。 続けれるかどうかよりも、できなかったことも含めてダイエットだとも思うので自分の怠惰を知る上でも共感できるものがあったり、挑戦している人の勇気に逆になればと思う。 きなこKINAKOです。Twitter、Instagramをやっています。自己紹介 ルールの再確認 １６時間空けるオートファジー効果。 食べるものは極力タンパク質中心に炭水化物は少なめで。 ビフィズス菌摂 ...
【ダイエット】アラフォーおじさんが健康になるだけの話【毎週水曜日更新】
食に関して全くもって歯止めが効かない私が、この一年間の食生活のおかげかずいぶんといい感じに肥えてきたので、さすがに減らさないといけないと思い、食事制限をしたものの全く続かず、今日はチートデイとか言いながら一週間もしないうちに美味しいもの食べたりしていたので、正直見るに堪えない身体になってしまっている。 続かないなら続けれる環境に持ってくればいいということで記事にしてしまおうと思って今書いている。 あとは私と同じように悩んでいる人が一緒に続けられればと思って書いている。 きなこKINAKOです。Twitte ...
おっさんの一人暮らしで大事なこと ３選
年をとる度にいろんなことができなくなったり、できるようになったり様々ではあるが、なにはともあれ健康であることの重要性をひしひしと感じてくる年頃になってきた私が今思う一人暮らしで大切なことをまとめようと思う。 きなこKINAKOです。Twitter、Instagramをやっています。自己紹介 健康が一番大事 人生でどれだけ遊ぼうと経験をしたことは財産だと言われようと、仕事を一生懸命に頑張ろうと、健康に勝るものは何もなく、若い時に軽視していたその健康に対して今更ながら意識するようになって、実感する。 健康なら ...
アラフォーおじさんがぎっくり腰で接骨院どころではない時にやったこと
昨日ぎっくり腰になってあまりの痛さに歩けない状態にまで陥った。 それから翌日の今少しでも歩けるようになったので、そうなった方法についてまとめようと思う。 アラフォーになるとこういったことが度々起こるようになるんだなって本当に嫌だなと思うが、これもこれで若い時にした無理が祟ってたりすると思うと、これからアラフォーを迎える人たちもちょっと真剣に体のことを知っておいた方が身のためなのかもしれない。決して強制でもないのだが、なってからでは本当に後悔する。 ギックリ腰といっても、様々あるので人によって ...
【美容脱毛】私が脱毛を1年受けた感想【体験談】
本記事はプロモーション(アフィリエイト広告)を含みます。 ムダ毛があるだけで清潔感がないと言われる世の中、女性のみならず男性たちも脱毛意識を駆り立てた、世はまさに大脱毛時代！ 全身脱毛が一般化しつつある。毛がない人が本当に珍しくない時代がきてしまった。 そんな私も脱毛をしだして約1年が経とうとしている。以前に話をしたローランドさんの脱毛に通っている。男の脱毛は恥ずかしいし怖い痛いという気持ちは痛いほどわかるし、挑戦してみたいという気持ちもよーくわかる。 ということで今回は脱毛を検討している全てのメンズの悩 ...
脱シャンプーをやってみて感じたことと効果
本記事はプロモーション(アフィリエイト広告)を含みます。 シャンプーを使わない洗髪する人を湯シャニストって言うらしい。 私自身、湯シャニストになったわけではないが週に一回はシャンプーするくらいまで減らすことができた。湯シャンだけだと臭そうという意見が散見するが、その気持はわかる。でも違う。 誤解されている湯シャンについて話していこうと思う。 きなこKINAKOです。Twitter、Instagramをやっています。自己紹介 湯シャンの目的は荷物の削減 私自身髪の毛が天パで少しでもマシになるシ ...
【脱毛】人生着手は早いほうがいい【失敗談】
暖かくなってきた。いろいろと行動しやすい時期になってきたし、家でだらだらしているのが気持ちいい時期にもなってきた。生きていて後悔することって沢山あったと思う。あの時こうすりゃ良かったなって、思ったって仕方がないことではあるが、未来そういった思いをしないためにも今の自分を変えていこうと考えたりするものだ。 きなこKINAKOです。Twitter、Instagramをやっています。自己紹介 やるか、やらないか まず、どっちかだと思う。いつやるかは別としてそれはやるのか、やらないのか。やらないという答えが出てい ...
KINAKOの脱毛生活 レビュー初回（カウンセリング）「ローランドの脱毛サロンは大丈夫の巻」
きなこKINAKOです。Twitter、Instagramをやっています。自己紹介 髭剃りは意外とお金がかかる 髭剃るのって時間もお金もかかるなと思って脱毛を決意した3年前、当時は東京に住んでて近くの湘南美容外科へ行って6回だけレーザー脱毛通ったのがいい思い出だ。ヒゲは剃り負けしやすかったのが少し楽になったのは嬉しかったなぁ。 髭剃りめんどくさいないっその事生やしっぱなしがいいなと思ってたんですけど、剃らないといけないことが社会には多すぎなんですよ。困った。 髭剃りをT字や電動シェーバーを使 ...