ジム?仕事でしんどいのでそんなん無理余裕がねぇ!
食生活にプロテインを取り入れるだけで元気に生きていける。
というわけで今回は何故プロテインが必要なのか、なぜマイプロテインがオススメなのか話そう。
日本人の圧倒的タンパク質不足
トレーニングするにしても、生活の中でも必要なのがタンパク質を摂取することなのだが、筋肉を作るにはそのタンパク質がないとダメ。
歩くのも階段を上がるのも夜の営みも何もかもそのタンパク質で得た栄養から作られる。
一日に必要なタンパク質はどれだけなのか調べると全然足りない。トレーニングとかそれ以前の問題。現代日本人は筋肉の維持すらできていない状況なのだ。
タンパク質の摂取目安
体重70キロの人の場合
・筋肉の維持 タンパク質70g/日
・筋肉の増強 タンパク質140g/日
鶏肉だと100gに対してタンパク質が25gだから300gを毎日食べなければならない。結構な量だと思う、もちろんタンパク質は様々な食材に入っているが相当食べないと無理だし、そうなってくると他の余分な栄養も取ってしまい太る可能性も出てくる。
タンパク質を意識して食事をしようにもマジで無理。そこで登場するのがプロテインだ。
プロテインと聞いてボディビルダーや意識高い系の人が飲むものと思われがちだが、そうではない。
現代社会にとって必要不可欠の存在となる
タンパク質は若さの維持に必須
更に、タンパク質は筋肉だけでなく、髪、肌、爪、皮膚等の主成分なので欠如することはモロに影響する。
年齢より老けて見られる人がだいたいこれで髪の毛がバサバサなのはブリーチしてないかぎりそれ。若く見られたいなら積極的に摂取するべきものなのだ。
圧倒的コストパフォマンスのマイプロテイン
前置きが長くなったが、プロテインを取りましょうって話。その中でも私が愛用しているのが最強コスパのマイプロテインだ、
いろんなプロテインを飲んで行く中で行き着いたプロテイン。
値段については変動があるので簡単に説明するとマイプロテイン4キロとザバス4キロを比べると1.4倍ほどザバスが高い。しかもタンパク質含有量がザバスより10%くらい多く入っているのでコスパが本当に良い。
マイプロテインのオトクな購入方法
そんなマイプロテインは2つのキャンペーンを使えばお得に購入できる。
まず私の紹介でサイト登録して500円の割引と55%オフクーポンがもらえる。
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味も多数用意されているので好きなものを選ぶといい。
個人的にはミルクティー味がおすすめ。水で全然飲める。
割引は初回だけでなく毎月のように出ているので入ったあとも安く買えるようになっている。
具体的にはゾロ目の日(1月1日、1月11日、2月2日等)と25日の給料日セールを狙う。45%オフ、55%オフがもらえる可能系がある。他の日だと30%オフだから全然違う。
マイプロテインの飲み方
フレーバーは色々評判のいいものを選ぶと良いだろう。飲み方は簡単、ポロテインシェイカーを用意して200CC の水にすりきり一杯のプロテインをいれて蓋を締めて降る。しっかり混ざったらあとは飲むだけ。
美味しいのかと言われたらそうでもない。不味くもない。正直飲み飽きるので健康のためだと割り切って飲むのが良い。
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