【ワンパン】パサパサ感「ZERO」の鶏むね肉ステーキ【一人暮らし】
鶏むねにくって焼いても茹でてもパサパサになって全然美味しくないって思わん？？ 今回は胸肉なのにジューシーなステーキを作っていく。 一人暮らしのライフハックや簡単料理について インスタでもあげているので、よかったら見てくれると嬉しい。 きなこKINAKOです。X【Twitter】、Instagramをやっています。自己紹介 用意するもの 鶏胸肉200ｇくらい ごま油 大さじ１ バター １５ｇくらい 塩 少々 ソース（お好みで） 焼いた残り汁 酒 大さじ１ 醤油 小さじ２ みりん 小さじ２ 砂糖 小さじ半分 ...
【綺麗な髪は好きですか？】髪は濡れているだけで事故【絶対やるべき髪事情】
ズボラにもほどがあり、髪を濡れたまま扇風機に当てて乾かしていたら枝毛が酷いことになってしまい大事な髪を駄目にしてしまった。 髪が綺麗な人は男女関係なく好きなのだが、そんな私はどうなんだって話。 自分メンテナンス第二弾は髪だ。 きなこKINAKOです。X【Twitter】、Instagramをやっています。自己紹介 髪は濡れている時が危ない 髪は自然に乾くしいいかと思っていたんだ。 長髪でもないし乾くのにそんなに時間もかからないしめんどくさいと思っていた。 そんなある日ふと毛先をみると枝毛が、ハサミで切った ...
【歯科通え】歯の治療に通ってみて思うこと【命の次に大事】
５年くらい歯の治療も通っておらず、飲みに行ったり、友達と遊んでいたりすると、磨かないことがあったりで歯の環境はなかなかスラム状態。 自身のメンテナンスで初めにやるべきは歯ではないかと発心して歯医者に通いだして約３ヶ月。 通ってみて思うことを書いていこうと思う。 きなこKINAKOです。X【Twitter】、Instagramをやっています。自己紹介 歯が命なのは一般人もそう 昔のCMで「芸能人は歯が命」って言っていたが、私達一般人だってそうだ。 歯が無ければ食べれるものも変わってくる。 歯が無ければ噛み合 ...
【メンズスキンケア】肌質改善の基本概念【自分の肌を信じろ】
肌荒れやニキビに悩む男性は少なくない。 肌の質で生活習慣が乱れてそうだの、不潔そうだの、だらしないだの言われ放題だ。 特に男は言われても仕方ないとされている。女性に言うとデリカシーがないと言われるのにだ。 そんなマイナスイメージを持たれる肌について今回は書いていく。 きなこ KINAKOです。Twitter、Instagramをやっています。自己紹介 Table of Contents Toggle 男だって肌のケアが必要 男のスキンケアの基本 洗顔する前の事前準備 洗顔で皮脂汚れを落とす 化粧水と乳液で ...
【ダイエット失敗】おじさんの落ちにくい贅肉をやっつける【簡単だが続けられない】
社会のストレスで続けるにも続けれないおじさんたち。 私もその一人である。 てか、ダイエット報告するって言っときながらそれも続けれていないわけで。 ズボラすぎる私が本当に痩せるのか疑問だと思うが、それこそ続けてるわけないです。ごめんなさい。 ちなみに前回は昨年の１１月・・・ きなこKINAKOです。Twitter、Instagramをやっています。自己紹介 環境のせいにするのは自分の弱さではない 結論はもちろん自分のせいではあるが、正直自分がやらなければならない行動に対してベクトルが違うなら即 ...
アラフォーになって身体にガタが出始めた話【健康管理】
若い時は・・・と思うことが多くなってきたアラフォーな私。 中年太り、尿酸値、体力、食事、遊びなどなど変化してきた。 若かれし時、年をとってもそんなに変わらないだろうと思っていた。そういう体質だと信じていた節がある。 そんな私がアラフォーに入りどういったところにガタが来始めて、今何に悩んでいるのか。 そしてそれを解消させるために必要な行動は何か解説していこうと思う。 きなこKINAKOです。Twitter、Instagramをやっています。自己紹介 アラフォーの悩み とにかく代謝が落ちた。色々 ...
若さとプロテインの因果関係【クーポン付】
ジム？仕事でしんどいのでそんなん無理余裕がねぇ！ 食生活にプロテインを取り入れるだけで元気に生きていける。 というわけで今回は何故プロテインが必要なのか、なぜマイプロテインがオススメなのか話そう。 きなこKINAKOです。Twitter、Instagramをやっています。自己紹介 日本人の圧倒的タンパク質不足 トレーニングするにしても、生活の中でも必要なのがタンパク質を摂取することなのだが、筋肉を作るにはそのタンパク質がないとダメ。 歩くのも階段を上がるのも夜の営みも何もかもそのタンパク質で ...
【ダイエット】アラフォーおじさんが健康になるだけの話
一週間が経った。 結論から言うと規則正しく、ルール通りにはできていない。 ただだからやめとはそんなもったいないことにはしたくないので報告する。 続けれるかどうかよりも、できなかったことも含めてダイエットだとも思うので自分の怠惰を知る上でも共感できるものがあったり、挑戦している人の勇気に逆になればと思う。 きなこKINAKOです。Twitter、Instagramをやっています。自己紹介 ルールの再確認 １６時間空けるオートファジー効果。 食べるものは極力タンパク質中心に炭水化物は少なめで。 ビフィズス菌摂 ...
【ダイエット】アラフォーおじさんが健康になるだけの話【毎週水曜日更新】
食に関して全くもって歯止めが効かない私が、この一年間の食生活のおかげかずいぶんといい感じに肥えてきたので、さすがに減らさないといけないと思い、食事制限をしたものの全く続かず、今日はチートデイとか言いながら一週間もしないうちに美味しいもの食べたりしていたので、正直見るに堪えない身体になってしまっている。 続かないなら続けれる環境に持ってくればいいということで記事にしてしまおうと思って今書いている。 あとは私と同じように悩んでいる人が一緒に続けられればと思って書いている。 きなこKINAKOです。Twitte ...
おっさんの一人暮らしで大事なこと ３選
年をとる度にいろんなことができなくなったり、できるようになったり様々ではあるが、なにはともあれ健康であることの重要性をひしひしと感じてくる年頃になってきた私が今思う一人暮らしで大切なことをまとめようと思う。 きなこKINAKOです。Twitter、Instagramをやっています。自己紹介 健康が一番大事 人生でどれだけ遊ぼうと経験をしたことは財産だと言われようと、仕事を一生懸命に頑張ろうと、健康に勝るものは何もなく、若い時に軽視していたその健康に対して今更ながら意識するようになって、実感する。 健康なら ...